Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung (PME) - auch bekannt als Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder Jacobsonscherelaxationstherapie- ist ein Entspannungsverfahren, das auf den amerikanischen Arzt und Psychologen E. Jacobson (1885 - 1976) zurückgeht.
Bei diesem Verfahren wird ein Entspannungszustand über das systematische An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen erreicht. PMR wird als Prävention aber auch zur Linderung folgende gesundheitliche Probleme angewandt:

• Angststörungen (soziale Phobie, Einfache Phobie)
• Stress
• psychosomatische Beschwerden
• Störungen der Atemtätigkeit (Asthma)
• Herzkreislauferkrankungen ( Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit(Herzgefäße) Tinnitus (Ohrgeräusche)
• Magen-Darm-Erkrankungen
• Schmerzen ( Muskelspasmen, Krämpfe, Spannungskopfschmerzen, Rückenschmerzen )
• Schlafstörung
• Rheuma
• Diabetes
• Schmerzhafte Monatsblutung
• Muskelverspannungen, Schmerzen
• Asthma bronchiale
• Bluthochdruck
• Kopfschmerzen und Migräne



PMR wird in Gruppen angewandt und trainiert. Gruppengröße ist auf 12 Teilnehmer begrenzt. Insgesamt erfolgen 8 Sitzungen a 90 Minuten.
Die Sitzungen finden wöchentlich in meine Praxis statt. Das Datum sowie Termine entnehmen sie bitte vom Terminkalender oder rufen sie mich persönlich an.
Kosten für gesamte 8 Sitzungen betragen 120 Euro
Bei der Zahlung handelt es sich um Vorkasse, von der eingezahlten Summe erhalten sie bis 80% von ihrer Kasse am Ende der Sitzungen zurück, da ich kassenseits anerkannte und zertifizierte Kursleiterin für PMR bin.